Aula de Dança que derrete gordurinhas e ainda deixa músculos durinhos.
Uma mistura envolvente de Ginástica e Dança embalada por ritmos latinos, esta é a Zumba, uma das aulas de dança mais disputadas nas academias nos últimos tempos, ela é capaz de queimar até mil calorias em apenas umas hora.
Por se tratar de passos simples, a Zumba pode ser desenvolvido por qualquer pessoa.
Além de melhorar a capacidade cardiorrespiratória, a Zumba emagrece, proporciona bem estar-físico e traz uma grande satisfação pessoal. Diferente da musculação, que foca partes específicas, a Zumba trabalha o corpo inteiro, com maior ênfase nas pernas e tronco. Diversas academias já dispõe de aulas de Zumba fitness, mas, quem quiser se exercitar em casa pode investir em um kit de DVD's com aulas prontas e ritmos variados.
Não há marcação de passos na Zumba, os alunos apenas imitam os movimentos do professor. O Intuito da aula é fazer com que as pessoas interajam e
libertem o corpo, e não que fiquem preocupados em fazer passos perfeitos.
Para um bom desenvolvimento, assim como em tudo que é relacionado a Fitness, é aconselhável, o uso de roupas bem confortáveis e folgadas, pois facilitam os movimentos intensos da dança.
Tomar água, principalmente antes da aula, garante que o corpo fique hidratado. Também é indicado ter uma garrafinha para tomar pequenos goles durante a sessão.
Por Dyg Soares; Profº de Ritmos e Ginástica
